Abre tu mente: De ti depende

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Con cariño Estela Maldonado

Taller de Constelaciones Personal con Mandalas

ABRE TU MENTE, LO BUENO LLEGARA

Cuando decimos o soltamos palabras sin pensarlas demasiado, estamos creando un lazo con el Universo. Es desear algo y compartirlo, el problema es cuando nos disponemos en ser victimas fatales de todas las cosas que nos pasan, echarle la culpa a tu destino, o a otras personas es mas fácil que hacerse responsables de nuestros actos y las consecuencias que acarrean estas.

 Antes de ver porque te suceden lo que tu consideras malo, detente y piensa antes de hablar. Porque podrías estar pidiendo justamente eso al universo, por ejemplo: "mi vecino me odia", es tu postura pero el simple hecho de pensarlo y decirlo pediste eso al universo.

La mejor manera que la abundancia llegue y las cosas que tu consideras malas (en lugar de quejarte, piensa que son un aprendizaje) PERMANECE ABIERTO A LA ABUNDANCIA Y LO BUENO DEL UNIVERSO LLEGARA.

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Con cariño Estela Maldonado

¿CÓMO SE TRABAJA PARA EQUILIBRAR LOS CHAKRAS?

¿CÓMO SE TRABAJA PARA EQUILIBRAR LOS CHAKRAS?

Los chakras a nivel físico se trabajan con la carga o descarga de energía repercutiendo sobre los órganos relacionados de cada chakra. Las posturas de yoga (asanas) nos ayudan a equilibrar nuestra energía.

Cada chakra es un vórtice (círculo o rueda) que está definido por estos parámetros:

dos extremos conectados: frontal y posterior al cuerpo

sentido de giro: contrario a las agujas de reloj

radio de giro: cuanto más abierto, mejor fluirá la energía para conseguir su equilibrio. Si está bloqueado nos genera desequilibrio (físico / emocional / mental)

velocidad de giro: rápido (exceso energía), lento (falta energía)

Son la base de la medicina natural de la india (ayurvédica), china (acupuntura), árabe (sufismo)

También podemos trabajar los chakras con:

• reiki, relajación, meditación, reflexología (pies y manos)
• mudras (postura de manos)
• (con nuestras actitudes, costumbres y pensamientos vamos cambiando nuestro presente).
•  mantras (sonidos que recitamos)
• mandalas (formas geométricas de colores que representan las fuerzas que regulan el universo haciendo trabajar el lado lógico de nuestro cerebro)
• Cromoterapia (utilizar colores, muy ligado a los mandalas )
• Acupuntura: (medicina china)
• Chi kong y tai chi (Arte marcial lento chino)
• Gemoterapia: (piedras semipreciosas)
• Aromaterapia (esencias aromatizantes)
• Radionica y Radiestesia (sistema metafísico)
• Musicoterapia (frecuencias de sonidos como los cuencos tibetanos)
• Shiatsu (medicina japonesa)
• Centrology o Pilates (ejercicios suaves centrados en el abdomen)

Las medicinas alternativas están siendo más utilizadas en la actualidad: La OMG desde 1980 la recomienda, en varios      países europeos, Rusia y EE.UU, Chile, Uruguay,  la están utilizando.

Meditación (con nuestras actitudes, costumbres y pensamientos vamos cambiando nuestro presente).

INFORMACIÓN DE CADA CHAKRA

Chakras 1 / 2 / 3 : físicos o materiales

Chakras 4 / 5 / 6 / 7 : del espíritu o emocionales

Nota: Para abrir los chakras espirituales más fácilmente, es recomendable equilibrar primero sobre los chakras físicos.

1. Chakra de la raíz (color rojo)

El término sánscrito correcto para este tipo de chakra es Muladhara Chakra. Es el color rojo, el cual es el

CHAKRAS EN LOS PIES, COMO ARMONIZARSE EN 5 MINUTOS

A quien no lo gusta un masaje de pies??. Es algo que causa mucho placer y relajación. Pero muchas veces nadie quiere hacerte es terapia tan maravillosa.

Es una manera de mandar energía a tus pies y activar tus chakras.

En primer lugar sumerge los pies en agua con sal, esto hace que tus pies se limpien, enjuagarlos y secarlos, si quieres puedes ponerte una crema para que las manos no te duelan. 

Segundo paso: pon una música suave, si quieres algún aroma que te agrade tambien.

Tercer paso: Siéntate o acuéstate y tomate el pie  comienza por el talón hasta los dedos de los pies.

Cuarto paso: Recorre por completo tu pie y continua a tu tobillo, en círculos haz que el masaje drene hacia tu pierna.

quinto paso: deja tus piernas elevadas unos minutos y luego veras que :

En 5 cinco minutos estarás como otra persona. 

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Comidas Yin y Yang, haciendo equilibrio.

Para encontrar el equilibrio en las comidas, primero debemos saber a que tipo de energía pertenecen. Los alimentos yang nos aportan energía caliente, es decir pueden estar mucho tiempo en nuestro estomago.
En cambio las comidas yin son mas fáciles de digerir, están poco tiempo en nuestro organismo. IMPORTANTE: Si bien el chocolate y el café son yin, en grandes cantidad se vuelven yang.

LOS CEREALES, SEMILLAS Y LEGUMBRES, son los que poner en equilibrio a estos alimentos yin y yang. como se ven en la foto.

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con cariño Estela Maldonado

QUE SON LAS TERAPIAS INTEGRALES

QUE SON LAS TERAPIAS INTEGRALES

 La denominación Terapias INTEGRALES abarca un amplio conjunto de técnicas, metodologías y procedimientos orientados a mejorar la salud de las personas y que, debido a su novedad, naturaleza u origen, todavía no se han incorporado abiertamente como parte de la praxis médica convencional.

Durante estos últimos 5 años no obstante, esta situación ha ido cambiando y poco a poco, las terapias integrales también van encontrando su lugar en muchos centros de salud

Esferodinamia

Uno de los trabajos corporales sin sufrir dolencias al hacer un ejercicio es con la esfera o balón. Al ir toda la fuerza en el apoyo de la esfera, el cuerpo descansa y no se daña. 

Re organiza la postura, re educa y revitaliza todo el cuerpo.

A nivel mental, relaja y concentra la atención en el equilibrio, permitiendo que no hay distracciones en el trabajo que se realiza. 

Si buscamos un trabajo power se puede hacer sin necesidad de otros elementos. Si lo quieren hacer mas intenso unas sogas elásticas o mancuernas pueden acompañar al trabajo físico. 

Recuerda que antes de comenzar cualquier actividad física consulta a tu medico. 

Un chequeo nunca esta de mas. 

Con cariño Estela Maldonado

Master Terapias Integrales. 

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Malas posturas, dolores inmediatos.

Un grave problema para estos tiempos.

😔Las posturas que tenemos habitualmente cuando estamos sentad@s, usando la computadora o el celular, están atrofiando nuestro sistema circulatorio.

👉Los dolores más comunes que aparecen son dolor de cintura, adormecimiento de piernas, calambres, dolor de espalda y el dolor de cuello o cervical, hoy presente y latente.
👍Simplemente con una postura correcta evitaras la mayoría de los dolores.
Apoyando los pies, espalda recta, teclado a la altura de la cintura.
Evita cruzar las piernas.
Cada 30 minutos levántate estírate
Camina unos 100 pasos.
Toma agua 2 litros por dia, que estes quiet@ debes hidratarte.
Columna sana, mente sana, chakras desbloqueados
Recuerda estas son sugerencias, ante cualquier duda, consulta a tu medico aunque sea por mensaje.
Tu salud es tuya y debes cuidarte.

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Con cariño Estela Maldonado
Miembro de la Asociación de Masajistas de la República Argentina.

LIberación emocional en los dedos

Cuando hablamos de emociones es muy difícil sacarlas de nuestro interior. 

Cuando me toca preguntar ¿qué quieres para ti? o ¿que te hace feliz? Casi nadie me sabe responder, es que estamos tan acostumbrad@s a ofrecer nuestro tiempo, nuestra empatía, nuestra solidaridad hacia los demás, y la pregunta del millón cuando se trata de ti, ¿que quieres?.

 Y allí comienzan a salir muchas lentamente, emociones guardadas. Esas que, alguna vez quisimos decir y no nos atrevimos. 

Quizás sea hora de mirarte con cariño, aceptarte con respeto, amar a tu yo interior. Y esperar menos de los demás que reaccionen como tu quieres y hacer mas por ti, pedir, saber que no somos imprescindible. 

Haz las cosas sin comprometer a otr@s, en ese cambio de emoción. Sacar de nuestro organismo, sentimientos que lastiman, duelos eternos, u objetos que traen malos recuerdo. 

Te dejo una reflexion,  mira tu mano y asignarle una emoción y apretarlo suavemente hasta que tu dedo lata. Es una técnica oriental para liberar las tensiones y emociones guardadas. #constelacionemocional #constelaciones #constelacionreiki #zenyfengshui #tuterapiaintegral #nacetao www.tuterapiaintegral.com

LOS DEDOS: ORGANOS Y LAS EMOCIONES

       Cinco minutos cada dedo; mano izquierda por el día y derecha por la noche.

JIN = Hombre de conocimiento y compasión.

SHIN = Creador

Jyutsu = Arte

   Jin Shin Jyutsu forma parte de la sabiduría innata del ser humano. Es un antiguo tesoro, cuyo re descubrimiento se debe al maestro japonés Jiro Murai a principios de 1900.

     Jin Shin Jyutsu es verdaderamente el Arte de la felicidad, longevidad y benevolencia. Arte de comenzar a CONOCERME, AYUDARME, A MI MISMO.

• Recuerda antes de pasar al siguiente dedo, sentir el que estas trabajando, cuándo las palpitaciones se hacen cada vez mas ritmicas algunas veces tendrás la sensación que fuera a estallar, otras no hay latidos… hasta que se armonizan.

Resumen gráfico para calmar emociones que nos afectan :

 PULGAR: estómago y bazo; ayuda a la actitud de la preocupación (piense en un bebé se chupa su dedo pulgar, podría estará ansioso desde muy pequeño!) …actúa a nivel de la superficie de la piel. Digestiones a nivel mental y físico….pérdidas de orina (relaciona con pérdida de control…)

   ANULAR: Se relaciona con la tristeza y con los órganos de Pulmón e Intestino grueso….aspecto de la piel…la toma de decisiones.

    CENTRO dedo corazón o medio:Su actitud es la Rabia o Cólera y se relaciona con el Hígado ( los ojos, la sangre) y vesícula… los ojos, la química de la sangre; con el equilibrio…

     ÍNDICE: Actitud del miedo, relacionado con los músculos….. Oido/Organos riñón y de la vejiga (nos paralizamos,no somos capaces de mantenernos firmes o en pie…)

     MEÑIQUE:Se relaciona con la actitud de Pretender o Pretensión o aparentar ser algo que no sé es (luchar , esfuerzo) Es llorando por dentro, riendo por fuera. Sus órganos son Corazón e intestino delgado… tiene que ver con los huesos….

     CENTRO DE LA PALMA: Reúne a lo todo lo anteriormente dicho. Sujetando el centro de la palma de la mano se pueden llevar a cabo muchas cosas inmediatamente…tiene que ver con el diafragma….respiración-

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Los Chakras y los Decretos

un decreto para MULADHARA que puedes realizar es: SOY PROSPERO/A 

 CHAKRA SVADISTHANA

 DECRETO: YO ACEPTO

CHAKRA MANIPURA.

DECRETO: YO TRANSFORMO

678 CHAKRA MANIPURA

DECRETO: YO SIENTO

CHACKRA VISHUDDA

DECRETO: YO DIGO, EXPRESO

CHACKRA AJNA

DECRETO: YO VEO

CHACKRA SAHASRARA

DECRETO YO SOY LUZ

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MOVIMIENTOS ALTERNATIVOS TERAPÉUTICOS: YOGA TERAPÉUTICO

 Ya seguramente haz visto distintos tipos de ejercicios, yoga, pilates, gym, con o sin esfuerzo. Lo más importante de realizar cualquier ejercicio sin supervisión es que no te lastimes. Si tienes algún padecimiento físico, haz lo que puedas, jamas jamas jamas, te sobre exijas si nunca haz hecho algún movimiento nuevo

Para darte una reseña de porque estas aqui, mi nombre es Estela Maldonado, hace muuuuchos años que soy profesora de danzas folklóricas, hace 32 años. Enseñe, me divertí y siempre hice lo que me gusta.

Con el paso de los años, fue mutando mi gusto en distintas áreas, y me enfoque en la parte física, ¿PORQUE RAYOS NOS ENFERMAMOS?. De esa pregunta que intente por muchos años sanar algo de mi.

Así que me puse a estudiar, terapias alternativas, holísticas y wuau tantas cosas que son incontables, en resumen, segui haciendo lo que me gusta, pero ahora con un sentido más espiritual, ojo no a nivel religioso, que nada tiene que ver con lo que he aprendido.

De esa pregunta que intente por muchos años sanar algo de mi,  así que hice yoga y la verdad quedaba más destruida y no sentia que me curaba.
Luego encontré un centro que daba Yoga terapéutico y... me recibí de instructora de yoga terapéutico, con orientación en pilates y esferodinamia.

Y siempre me hice la misma pregunta PORQUE RAYOS NOS ENFERMAMOS. Hasta que: "descubrí el porqué: Simple, la enfermedad no es un castigo, es una cosa dentro de nosotros que tenemos que resolver. (seguramente no estarás de acuerdo) yo tampoco lo estuve, hoy en dia con los años, me fui amoldando a ese cambio, y ya es una filosofía de vida.

Cuanto más me brindo de corazon mas recibo, eso sí, tengo cuidado de aquellos que solo quieren colgarse de las lianas y luego te hechan la culpa de sus desgracias.

Así que... si todavias estas leyendo, te dejo unas posturas para que vayas haciendo. Cada foto tiene la indicación y contraindicación de las asanas (posturas)

ES UNA ASANA POR DIA PARA 1 SEMANA

IMPORTANTE: EN CASO DE DOLOR NO REALIZAR LAS POSTURAS. Y CUANDO PUEDAS CONSULTA A TU MÉDICO. 

SI TE GUSTO RECUERDA DEDICARLE 30 MINUTOS POR DÍA EL PRIMER MES-
CON CARIÑO ESTELA

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