Ya seguramente haz visto distintos tipos de ejercicios, yoga, pilates, gym, con o sin esfuerzo. Lo más importante de realizar cualquier ejercicio sin supervisión es que no te lastimes. Si tienes algún padecimiento físico, haz lo que puedas, jamas jamas jamas, te sobre exijas si nunca haz hecho algún movimiento nuevo
Para darte una reseña de porque estas aqui, mi nombre es Estela Maldonado, hace muuuuchos años que soy profesora de danzas folklóricas, hace 32 años. Enseñe, me divertí y siempre hice lo que me gusta.
Con el paso de los años, fue mutando mi gusto en distintas áreas, y me enfoque en la parte física, ¿PORQUE RAYOS NOS ENFERMAMOS?. De esa pregunta que intente por muchos años sanar algo de mi.
Así que me puse a estudiar, terapias alternativas, holísticas y wuau tantas cosas que son incontables, en resumen, segui haciendo lo que me gusta, pero ahora con un sentido más espiritual, ojo no a nivel religioso, que nada tiene que ver con lo que he aprendido.
De esa pregunta que intente por muchos años sanar algo de mi, así que hice yoga y la verdad quedaba más destruida y no sentia que me curaba.
Luego encontré un centro que daba Yoga terapéutico y... me recibí de instructora de yoga terapéutico, con orientación en pilates y esferodinamia.
Y siempre me hice la misma pregunta PORQUE RAYOS NOS ENFERMAMOS. Hasta que: "descubrí el porqué: Simple, la enfermedad no es un castigo, es una cosa dentro de nosotros que tenemos que resolver. (seguramente no estarás de acuerdo) yo tampoco lo estuve, hoy en dia con los años, me fui amoldando a ese cambio, y ya es una filosofía de vida.
Cuanto más me brindo de corazon mas recibo, eso sí, tengo cuidado de aquellos que solo quieren colgarse de las lianas y luego te hechan la culpa de sus desgracias.
Así que... si todavias estas leyendo, te dejo unas posturas para que vayas haciendo. Cada foto tiene la indicación y contraindicación de las asanas (posturas)
ES UNA ASANA POR DIA PARA 1 SEMANA
IMPORTANTE: EN CASO DE DOLOR NO REALIZAR LAS POSTURAS. Y CUANDO PUEDAS CONSULTA A TU MÉDICO.
SI TE GUSTO RECUERDA DEDICARLE 30 MINUTOS POR DÍA EL PRIMER MES-
CON CARIÑO ESTELA
VISITA LA PAGINA OFICIAL www.tuterapiaintegral.com
