TE DUELEN LOS PIES?? Puede ser que sufras de fascitis plantar

 Un proverbio milenario dice así:

“Estaba furioso de no tener zapatos; entonces encontré a un hombre que no tenía píes, y me sentí contento de mí mismo”.

TE DUELEN LOS PIES??

A veces no nos damos cuenta de lo importante que es la salud hasta que se tiene algún problema de este tipo, por este motivo desde TU TERAPIA INTEGRAL,  te contamos como tratar la fascitis plantar para que nada te pare.

¿Qué es y qué lo causa?

La fascitis plantar es un problema bastante común de la fascia del pie (la fascia o aponeurosis plantar es una fina pero resistente banda de tejido fibroso de forma triangular que cubre la planta del pie, desde el talón hasta los dedos) que se retrae e inflama causando dolor al caminar. 

Puede aparecer en personas de avanzada edad hasta en gente joven deportista. El dolor empieza en el talón y puede irradiar a todo el pie, siendo doloroso caminar, correr o saltar.

Este tejido fibroso es muy importante y tiene varias funciones, ente otras, protege estructuras más internas como son vasos sanguíneos o nervios y amortigua el impacto al caminar. La foto de la derecha es la fascia plantar (Keith L. Moore, Arthur F. Dalley. (2009). Anatomía con orientación clínica. Ed. Médica Panamericana.)

Los motivos de la fascitis plantar  son muy variados, estrés, exceso de peso o calzado inadecuado. Además puede estar relacionado con problemas intestinales ya que la zona física afectada es un punto reflejo en reflexología podal, pudiendo trabajar el problema con masaje.

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Te sientes superado/a por los acontecimientos?? Descubre las Flores de Bach

 

Bach: ...“es usted de los que sienten que hacen bien su tarea pero a veces piensan que... 

es demasiado difícil y que sobrepasa lo que

humanamente puede hacer?”...

La flor para el stress físico y/o mental. Es un estado mental transitorio, acompañado de extremo cansancio y sensación de cabeza embotada.

Ideal para personas que:

Se sienten muy exigidos, desbordados y sin saber por donde comenzar.

Abrumados con sensación de "no puedo más"

Agotamiento temporal debido a constantes esfuerzos para obtener un óptimo nivel

Se comienzan a sentir débil, cansados, agotados por demasiadas tareas sin poder priorizar ninguna.

Suelen ser personas muy eficientes y tienen capacidad de realizar varias cosas simultáneamente y bien. Pero comienzan a flaquear, sintiendo que es mas de lo que pueden hacer...como consecuencia caen en una depresión

Pueden llegar a un estado limite de estres porque su organismo utiliza mucha mas energía de lo que puede.

Cuando ocurren muchas cosas al mismo tiempo y hay desorden mental

Siente demasiada responsabilidad

Sobre dimensionan las tareas y no saben por donde empezar

Son muy auto exigentes y por ello experimentan sensaciones de frustración cuando no logran llegar a la cúspide

Al tomar Elm:

Aumento de energía, se sale del estado de agobio

Ayudar a reorganizar tareas y a priorizar , adquiriendo mayor serenidad

Pueden medir sus limites y pedir ayuda si es necesario

Ideal para época de muchos exámenes, sobre todo cuando son bastante los temas a preparar y poco el tiempo

Para personas que viven estresante

Re focaliza la atención hacia una perpectiva mas positiva

Pisicosis: da muy buenos resultados cuando el paciente está abrumado de delirios o alucinaciones

Para el síndrome del BURN OUT (estrés laboral)

Ayuda en situaciones de sometimiento en las que es difícil de salir (ej. mujeres golpeadas)

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Estela Maldonado

Coach de Vida. 

Asesora en terapias Integrales y Deco Feng Shui-

Yoga para desbloquear los chakras

 

QUÉ ES UN BLOQUEO DEL CHAKRA?


Muchas veces habremos oído decir tiene el chakra bloqueado, o tiene un bloqueo en un chakra. A modo de recordatorio, decir que chakra, es una rueda de energía, una esfera de luz que irradian de los ganglios nerviosos centrales de la columna vertebral. Estas ruedas deben de estar continuamente en
movimiento, ya que son centros de actividad para la recepción, asimilación y transmisión de las energías vitales. Ya sabemos, que disponemos de 7 chakras mayores, con los que principalmente trabaja el Reiki, y otras terapias sanadoras o alternativas.  Cada uno tiene su misión, su labor, su correspondencia en el cuerpo físico, emocional y espiritual.

Cuando un chakra no funciona correctamente, ya sea por exceso o defecto de energía, se produce un bloqueo del mismo, afectando así en las partes que rige del cuerpo físico, emocional o espiritual.
Como por ejemplo, si se está deprimido, con dolor en el pecho, con sensación de peso, sin ganas de salir, de arreglarnos, de no querer ver a nadie, podemos deducir con estos síntomas que algo anda mal en el chakra del corazón.

LOS BLOQUEOS.

CHAKRA DEFICIENTE. Si un chakra está deficiente de energía, se podría decir que se encuentra en una pauta restrictiva, y como consecuencia no es receptor de  estímulos, pues no pueden llegar hasta él. Y esto significa que las actividades asociadas con él también están bloqueadas, como por ejemplo, la sexualidad, el poder, la supervivencia, etc en el caso del bloqueo del chakra raíz. Si estos bloqueos no se tratan, podrían acabar en dolencias físicas.

CHAKRA EXCESO DE ENERGÍA. Ya sabemos que lo ideal es el equilibrio, y un exceso es tan negativo como un defecto. Podemos hacer una comparación para entender como se encuentra un chakra con exceso de energía, pues sencillamente, estresado, saturado. Mientras que un efecto restringe la entrada a las energías externas, un exceso priva de la expresión de la energía interna. Así que, cuando esta energía no es liberada, produce un exceso en las actividades que rige dicho chakra, como por ejemplo, un 2º chakra con exceso de energía, ocasionará en un sujeto obsesión sexual,  confundirá relaciones personales con sexuales, etc.

CHAKRA BLOQUEADO EN SÍ MISMO. Puede ocurrir que un mismo chakra ande con exceso en algunas de las actividades de las que rige y en otras esté con defecto.
 Como por ejemplo, una persona que padezca en exceso de acaparar propiedades y luego en la hora de comer es anoréxico. 

Ambos estados son reacciones a programaciones del pasado, mecanismos de defensa o efectos de traumatismos pretéritos relacionados con las dificultades de la supervivencia.

Pueden estar bloqueados más de un chakra en la misma persona.
 Esto es un impedimento para el flujo central de energía  a través del organismo. 
La corriente descendente no puede recorrer el camino completo hacia la manifestación, ni la corriente ascendente puede completar su trayectoria hacia la liberación.
 La localización de los bloqueos chákricos dice mucho de  nuestra manera de ser como personas.

 Si nuestros chakras están bloqueados en los chakras 2º o 3º, La Senda de la Liberación  se halla restringida. 
En cierta medida seremos personas de fundamento, bien arraigadas pero reacias al cambio o al progreso. 

Si el bloqueo se hallase en los chakras 5º y 6º, la corriente de liberación fluirá bastante bien, pero la Senda de la Manifestación no llegará muy lejos, tendremos muchas ideas pero mal coordinadas, y en consecuencia que no lleguen a desarrollarse. 

Esto por ejemplo es lo que ocurre con las personas cuando decimos ´´ está en las nubes `` o que totalmente materialistas. 

Un bloqueo en el chakra de la cordial, no presenta una situación tan desequilibrada, pero si una separación entre lo mental y lo corporal.

 Los bloqueos en los chakras base y corona son los más graves, pues la energía se despliega sobre si misma pero no llega a darse ninguna transformación.

De manera general, los bloqueos se producen como consecuencia de las experiencias de la infancia y de los valores culturales que se recibe.

 El niño físicamente maltratado aprende a aislarse de sus propias sensaciones corporales. 
El niño abandonado emocionalmente se encierra en el plano del 2º chakra (las emociones) 
La cultura niega la sexualidad, anima a la sumisión, esto nos obliga a bloquear el 2º y 3º chakra. 

La pena por una persona que no nos corresponda amorosamente nos obliga a bloquear el chakra corazón. 

Estos son tan solo unos pocos ejemplos de las causas que originan bloqueos chákricos.  
Suficientes para hacernos saber que debemos ayudarnos a nosotros mismos para evitar que nos afecten o que no evolucionemos.

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ROMPER CON EL MIEDO. Por Estela Maldonado

 

Romper con el miedo

Cuando se intenta romper con el obstáculo de no creer en uno mismo, no es ni mas ni menos que romper con el miedo de no creer en si mismo.

Una de las cosas mas difíciles en la vida es afrontar los miedos. Cuando somos pequeños el miedo no esta presente, la curiosidad por lo desconocido hace que un bebe quiera meter los dedos en el enchufe, o deslizarse parado de un tobogán, saltar desde los mas alto, sin medir que tan alto esta. 

No hay miedo al peligro, ni piensan en los riesgos.

Nuestros padres, el entorno social, comienzan a poner limites para que los bebes no se lastimen. Y ahi comienzan los miedos. Sin exagerar en la sobre protección ni ser descuidados. 

Pero que son en realidad los miedos? muchos dirán son los fantasmas de nuestros errores, o son una sensación de mal estar, tal vez dirán es un trauma a algo del pasado. Como sea que lo llamen, el miedo esta en cada uno de nosotros, en mayor o menor escala. 

El miedo es una emoción, una alarma que nos pone en guardia para correr,  defendernos, paralizarnos o llorar. Esa alarma de peligro inminente hace que nuestro organismo cambie, la vista se agudiza, los sentidos se despiertan incluso podemos sentir temblores, nuestra voz se quiebra. El enojo hace que el miedo cambie a ira. Como también puede cambiar a defensa, los músculos se ponen tensos, nuestra cara seria, concentrada para evitar golpes, todo listo para luchar. 

Pero una cosa es segura: "Por mas que te enseñen a afrontar tus miedos, ellos son tuyos, y solo desde tu experiencia, actitud y aptitud, podrás verlos y afrontarlos para superarlos". Seguirás viendo el interior del closet al cuco del armario, o veras la ropa colgada dentro de ella. 

Estar siempre a la defensiva es agotar, estar siempre con la guardia baja es peligroso, tener miedo,  aunque no lo crear no es malo, es una alarma, afrontar los miedos he intentar superarlos es parte del crecimiento de todos los seres vivos. 

Depende de ti, con que luz interior brilles, para visualizar tu yo interior y desbloquear esas cosas que te dan miedo, empezando a creer en uno mismo, y saber que el único limite de lo que quieras lograr y alcanzar lo pones tu. 

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MEDITACION GUIADA. METODO HOLISTICO. MASTER ESTELA MALDONADO

QUE SON LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS

 

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Técnica Joshin-Kokyu- Ho (Respiración limpiadora del espíritu)

 

El ser humano considera la respiración como un acto mecánico. No debería ser así. La respiración es un acto esencial para la vida, nos une a todo lo que nos envuelve. 

Las personas, los animales y las plantas respiran el mismo aire. Inhalamos el aire exhalado por los otros y viceversa. El aire no es de nadie y al mismo tiempo es de todos. Además el aire no solo nos liga a todo lo demás de manera externa. En nuestro interior se establece un contacto, un intercambio permanente.

 Las energías procedentes de la respiración, llegan a la menor de nuestras células. Respirar es algo más que inhalar y exhalar simplemente aire. 

Los taoistas enseñan más de treinta métodos distintos de respiración, todos ellos basados en la teoría del yin/yang y de los Cinco Elementos.

 La respiración es un indicador importante de cómo una persona se encuentra ligada a la vida, y de qué forma afronta sus problemas y desafíos Las personas distendidas y relajadas respiran de una manera profunda y rítmica; otras más tensas lo hacen de una forma más corta y apresurada.

La importancia de la respiración en Reiki:

Para el Sensei Usui existe una explicación a la hora de relacionar el Reiki con la respiración. 

Y es que el chakra Base o Raíz, está vinculado al elemento Tierra; 

el chakra del Ombligo o Sacro, al elemento Agua; 

el chakra del Plexo Solar al elemento Fuego 

y el Chakra Cardíaco, en el que se forma (densifica) la energía del Reiki, está ligado al elemento Aire. 

Cuando respiramos, trabajamos con el elemento aire, que armoniza el chakra del Corazón, responsable del amor incondicional. Toda la energía de la curación, es obligatoriamente una energía de amor, incluyendo al Reiki.

 Así pues, establecemos una relación entre el Reiki y la respiración. Al respirar mejor, el reikista sentirá de inmediato más actividad energética en sus manos. Es como si "lubricamos un engranaje" que, en este caso, es el canal del Reiki. Experimenta y probablemente te sorprenderás de los resultados.

La técnica Joshin-Kokyu- Ho (Respiración limpiadora del espíritu) es especialmente útil antes de una sesión de Reiki, sobre todo si nos encontramos muy cansados.

Realización:

Siéntate derecho (cómodo – no es necesaria una posición militar rígida – eso solo va a impedir la técnica).

Cierra los ojos, deja las manos descansar en el regazo y lleva tu concentración a tu seika (tanden).

Por algunos momentos, simplemente ‘observa la respiración’ tranquilamente: sutilmente concentrado en el ritmo natural de la respiración. No hay interferencia con el proceso natural, se está respirando sin esfuerzo.

Después de unos momentos – con la concentración en el seika tanden – en tu imaginación ve y siente la energía Reiki fluyendo desde arriba, como un río de luz cristalina. Y mientras inhalas – naturalmente, sin esfuerzo – la luz inunda tu corona, y fluye por todo el cuerpo hasta dentro del seika tanden.

En el momento antes de que tu cuerpo – naturalmente y sin esfuerzo – empiece a exhalar, se consciente de la luz: siéntela crecer fuerte y brillante, irradiando por todo el cuerpo, disolviendo y disipando toda marca de estrés y tensión negativa, y apoyando la integridad energética positiva de todo tú ser.

Mientras exhalas, se consciente de que estás emanando la luz desde cada poro – desde toda la superficie de tu ser – y la luz irradia afuera en todas las direcciones al infinito.

Continúa en esta ‘Conciencia de la luz’ tanto como te sea cómodo.

Deja a tu cuerpo que mantenga su propio ritmo natural de respiración. No hay interferencia con el proceso natural – sin buscar consciente-mente respirar – siente que estás respirando sin esfuerzo.

Están abiertas las inscripciones para los cursos de Terapias Integrales On Line 2021.  

 en el siguiente link encontraras los cursos y los temarios, si eres de otro pais, debes convertir la moneda argentina en tu moneda local, y puedes abonar con Pay Pal o Wustern Union. (pagando los gastos administrativos de cada país)

Si eres de Argentina puedes pagarlo con mercado pago. 

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Mensaje Positivo

Se positivo

Las emociones negativas.

 

LA GLUCOSA, COSA DE DULCES E HIDRATOS DE CARBONO.

 

La glucosa es nuestra principal fuente de energía. Podemos obtenerla también de las grasas y las proteínas, pero la glucosa es la que nos la proporciona más rápidamente. Además, el cerebro no puede utilizar las grasas o las proteínas como fuente de energía, tan sólo la glucosa. Es pues necesaria. Pero todo es bueno en su justa medida y en las culturas del primer mundo se está abusando de ella. La obesidad y la diabetes aumentan en los países industrializados y son comunes los casos de desnutrición incluso entre los obesos (mucha comida pero pocos nutrientes)

Por qué consumimos demasiada glucosa

El equinoccio de primavera

LA REFLEXOLOGÍA

La reflexología es relajante, alivia el estrés y activa y mejora la circulación sanguínea. Sirve para tratar y prevenir trastornos, enfermedades y situaciones provocadas por el estrés y la tensión diaria. Siempre complementado con otros tratamientos médicos y no sustituyendolos.

Entre los trastornos y beneficios a tratar por la reflexología se encuentran los problemas relacionados con el sueño y las migrañas.

También activa el sistema inmunológico,  tiene impacto beneficioso ante problemáticas como la tensión arterial alta o el colesterol. Encontraremos beneficios sobre problemas como la depresión, así como contribuye a reducir el dolor y el estrés.

También se utiliza para mejorar la situación de postoperatorio, tanto por la estimulación de las zonas reflejas linfáticas, como a nivel de la zona operada y a nivel emocional. Por supuesto que la reflexología mejora los problemas de espalda y contracturas, dolores reumáticos, lumbalgias, fibromialgias….

La reflexología podal, con cualquier otra terapia, no es milagrosa, pero sí que hay ciertas dolencias que se notan desde la primera sesión. Por ejemplo, en algunos dolores agudos, como el dolor menstrual, o problemas digestivos, veremos como desaparece por completo la molestia. No obstante, lo normal es que se necesiten varias sesiones para tratar cualquier problema, máxime cuando es algo crónico o que nos lleva molestando cierto tiempo.

Por eso siempre recomendamos que le cuentes a nuestro reflexólogo o terapeuta qué te preocupa antes de cada sesión, para poder centrar el tratamiento y ver aproximadamente cuántas sesiones van a ser necesarias. Esta estimación será inicial, ya que cada persona y cada dolencia tiene un proceso distinto y es muy difícil dar un dato exacto. No obstante, es la misma persona la que irá notando mejoría.

PUEDES COMENZAR HOY MISMO EL CURSO DE REFLEXOLOGIA.

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Con cariño Estela Maldonado

Comer para cuidarte

 Hola: espero que te encuentres muy bien!!. Se que estamos en una difícil situación, donde la suma de valores nada tiene que ver con lo que a ti te sucede. Los medios, la política, la sociedad influyen en tu salud, mental, física y emocional, estamos en sí, en un cuerda rígida casi al punto de romperse.

Estos temas hacen a tu mente mucho daño, y a tu sistema nervioso, simpático, parasimpático, endocrino y sassss.... Colapsas con una enfermedad.

Nadie está exento de una enfermedad. Es obvio, tenemos finitud.

Pero... hay algo que me hace mucho ruido, y es la desinformación, no he visto por ningún medio, ni redes sociales hablar sobre cómo elevar el sistema inmunológico, (ojo, no soy médico, no ejerzo la medicina, no doy consejos de salud, ni nada por el estilo) aclaro por las dudas que venga algún dipu con ganas no se que.

Lo que veran aqui es "Simplemente dar a conocer que alimentos de todos los días elevan tu sistema inmunológico" ya que todo el mundo parece haber olvidado de cómo comían nuestros ancestros. y durar como mi abuela 102 años.

Espinacas, tomates, limones, brócolis, cebollas, ajos, jengibres, palta o aguacates, aceite de oliva, frutos secos, pasas, melón, frutos rojos, yogurt, albaricoques o duraznos, sandia, peras, manzanas, naranjas, acelga, espinacas, y si quieres carnes magras.

Así que, simplemente, aparte de todos los recaudos para el Bicho covid 19, y todos los otros que estén sueltos. Coman alimentos que le suban los anticuerpos. Y por sobre todo sean felices, tomen 2 litros de agua, rianse de cualquier cosa, y vivan el día a día. Con cariño Estela Maldonado

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