Esferodinamia

Uno de los trabajos corporales sin sufrir dolencias al hacer un ejercicio es con la esfera o balón. Al ir toda la fuerza en el apoyo de la esfera, el cuerpo descansa y no se daña. 

Re organiza la postura, re educa y revitaliza todo el cuerpo.

A nivel mental, relaja y concentra la atención en el equilibrio, permitiendo que no hay distracciones en el trabajo que se realiza. 

Si buscamos un trabajo power se puede hacer sin necesidad de otros elementos. Si lo quieren hacer mas intenso unas sogas elásticas o mancuernas pueden acompañar al trabajo físico. 

Recuerda que antes de comenzar cualquier actividad física consulta a tu medico. 

Un chequeo nunca esta de mas. 

Con cariño Estela Maldonado

Master Terapias Integrales. 

www.turapiaintegral.com

Malas posturas, dolores inmediatos.

Un grave problema para estos tiempos.

😔Las posturas que tenemos habitualmente cuando estamos sentad@s, usando la computadora o el celular, están atrofiando nuestro sistema circulatorio.

👉Los dolores más comunes que aparecen son dolor de cintura, adormecimiento de piernas, calambres, dolor de espalda y el dolor de cuello o cervical, hoy presente y latente.
👍Simplemente con una postura correcta evitaras la mayoría de los dolores.
Apoyando los pies, espalda recta, teclado a la altura de la cintura.
Evita cruzar las piernas.
Cada 30 minutos levántate estírate
Camina unos 100 pasos.
Toma agua 2 litros por dia, que estes quiet@ debes hidratarte.
Columna sana, mente sana, chakras desbloqueados
Recuerda estas son sugerencias, ante cualquier duda, consulta a tu medico aunque sea por mensaje.
Tu salud es tuya y debes cuidarte.

www.tuterapiaintegral.com
Con cariño Estela Maldonado
Miembro de la Asociación de Masajistas de la República Argentina.