Atención Coach: #trastornoafectivoestacional

TE DEPRIMES EN EL OTOÑO E INVIERNO?

De niña me pasaba que no podía parar de mirar los atardeceres y se me caía una lagrima, ni yo alcanzaba a entender por que??. En mi adolescencia odiaba el invierno, no podía salir a la tarde, y levantarme temprano era todavía peor porque era o es de noche. Mi vida se volvía un sufrimiento con el frío. Prefería estar en cama, me costaba levantarme y hacer las cosas. Era horrible.

Gracias a las nuevas tecnologías descubrí que hay una razón, se llama Trastorno Afectivo Estacional. La causa o el por que, en mi adolescencia no se trataba ni se conocía en Argentina como un trastorno. Se tomaba como un efecto hormonal que, por ser mujer y ser mas emocional, nos pasa mas a menudo que a los hombres. (como cuando te dicen estas en esos días) Hoy el equivalente tanto en mujer como en hombres es similar, los ataques de pánico, cada vez son mas frecuentes y en edades que pueden arrancar desde muy pequeños y ya no importa el genero.

SU DESCUBRIDOR: Norman E. Rosenthal, psiquiatra sudafricano, fue quien describió por primera vez la depresión estacional en el año 1980.

Estudio que una de las posibles causas es falta de luz diario, el acortamiento de los días, en muchas personas causa tristeza. Estos estudios científicos, llegaron a la conclusión que el cuerpo elabora mas melatonina (causa sueño) y menos serotonina (combate la depresión). A eso se la suma la comida con un alto nivel de carbohidratos, provocando mas ansiedad, y el bajo consumo de frutas y verduras generando un bajo nivel del sistema inmunológico, es ahí, que en el invierno somos mas propensos a las enfermedades de dicha estación.

Según estudios mas reciente, se le a puesto mas atención a este trastorno, y si yo soy una trastornada en el otoño y el invierno. Me cuesta disfrutar del frío. Ahora que entendí que tener un trastorno no es la muerte, es aceptarlo y vivir lo mejor que se puede, cuando se acepta se supera.

Cuando lo hable con un psicólogo, me miro y me dijo el otoño y el invierno son así. Trata de disfrutarlos, porque si la naturaleza lo acepta, nosotros también debemos aceptarlo. En ese tiempo no entendí lo que me quiso decir. ahora con muchos años encima si lo entiendo.

En mi caso las Flores de Bach, me ayudaron en el TAE.

Abrir las puertas y ventanas un par de minutos, aun si hace frío.

Salir a caminar, tomar sol.

Hacer Yoga.

Bailar, cantar, reír. (como siempre digo aunque me tomen por lo que soy algo loca y excéntrica)

Disfrutar de la lluvia y el viento.

Comer un pedacito de chocolate amargo, aplaca la tristeza.

hacer una sopa de verduras.

Comer una manzana al horno. Y banana o plátano verde al horno.

tomarme unos días al sur del país. Disfrutar la nieve y el frío.

Cambie mi visión, que aunque no me gusta el frío, puedo disfrutar de un atardecer del invierno sin melancolía. Se dice que para superar algo, hay que afrontarlo.

Recuerda siempre consultarlo con tu medico, cualquier cambio de habito o síntomas en ti o en algún integrante de tu familia, puedes hacer la diferencia y evitar enfermedades mas graves.

Puedes solicitar tus Flores de Bach en el siguiente link.

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